L’alimentation fournit aux jeunes enfants presque tous les nutriments dont ils ont besoin pour bien grandir et en quantité suffisante. Il faut juste être attentif à ce que l’apport de certaines substances nutritives soit suffisant.
Les supplémentations pour nourrisson
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Vitamine D
La vitamine D joue un rôle essentiel dans la formation des os et des dents. Les quantités absorbées par le biais de l’alimentation sont relativement faibles et celles synthétisées par l’organisme grâce à l’exposition au soleil ne suffisent généralement pas à couvrir les besoins. Il est recommandé d’administrer tous les jours de la vitamine D sous forme de gouttes aux enfants de plus de 12 mois dont l’exposition au soleil est insuffisante à cause de l’utilisation de crème solaire à fort indice de protection ou en cas de maladie chronique, par exemple. Demandez conseil à un professionnel (pharmacien, pédiatre, par exemple) pour connaître le dosage approprié.
Iode
L’iode est nécessaire à la production des hormones thyroïdiennes. Or la plupart des aliments n’en contiennent qu’une faible quantité. Il est donc recommandé d’utiliser systématiquement du sel de table iodé et fluoré. Le poisson, le fromage, les œufs et le pain fabriqué avec du sel iodé constituent autant de sources supplémentaires d’iode.
Fluorure
Afin de prévenir les caries, il faut utiliser du dentifrice fluoré pour enfant dès l’apparition de la première dent de lait (l’équivalent d’un petit pois suffit). Le sel de cuisine fluoré en fournit un apport supplémentaire.
En général, aucune autre supplémentation en vitamines ou minéraux n’est nécessaire. Pour prévenir tout risque de surdosage, il ne faut prendre aucun supplément sans l’avis d’un médecin.